Ejercicio
Practique un deporte, haga una caminata diaria de 30 minutos, baile , haga estiramientos de su
cuerpo en casa.
Alimentación
Mantenga una alimentación saludable. Si su familiar requiere de ayuda para esta actividad, le
sugerimos que para que sean respetados los horarios de cada uno, usted tome sus alimentos antes o
después que él/ella.
Sueño
Duerma lo suficiente para tener un buen estado de salud, atención y ánimo. Aproveche los espacios
en los cuales su familiar se encuentre dormido, para descansar.
Autocuidado
Mantenga la rutina de baño, arreglo personal, asistir a las citas médicas, no suspender
tratamientos si se encuentra en alguno. Esto no solo le ayudará a sentirse bien, sino que aumentará
su autoestima. Recuerde que usted es un referente para la persona que cuida.
Practicar yoga o meditación
Permítase tener un espacio para relajarse, para cuidar de su cuerpo y su mente.
